Väčšina videí a popisy piatich Tibeťanov sú dispozícii buď online, alebo na DVD a môžu obsahovať rôzne chyby. Ak sa ich chcete naučiť ich správne cvičiť, tak si zožente knihu od Christophera Kilhama – Päť tibeťanov. Čítanie a cvičenie podľa knihy zaistí správne cvičenie v praxi. Chris Kilham, medicína Hunter, diskutoval v Fox News Channel o jeho knihe, “5 Tibeťanov.” Táto kniha bola vydaná vo viac ako dvadsiatich dvoch krajinách. Dostať ju kúpiť aj na Slovensku, za cenu okolo 6€. “Tieto cviky sú naozaj dobré pre rovnováhu a energiu,… Čítať ďalej

Uponáhľaná doba, stres, práca a nepravidelná strava. To sú najčastejšie príčiny našej nepohody a nesprávneho životného štýlu. Ako si však môžeme pomôcť? Čo robiť, ak sa chceme cítiť príjemne, vyrovnane a harmonicky? Môžeme upraviť stravu, začať sa venovať športu, praktizovať relaxačné techniky, no najjednoduchším a najľahším spôsobom je napríklad masáž. Tá prispieva k celkovej regenerácií organizmu, ľahšiemu zvládaniu stresu a fyzickému i psychickému uvoľneniu. Odborníci ju odporúčajú aspoň jedenkrát týždenne a pre… Čítať ďalej

Zaistite si príliv energie Jedným zo spôsobov, ako rozprúdiť pozitívnu energiu v tele a posilniť životnú silu, je masáž a tiež automasáž. Vlastné telo si môžeme masírovať aj sami, a pritom budeme mať aj priamu spätnú väzbu o účinnosti metódy! Uvoľnite si sami napätie v pleciach a šiji, kde sa ukladajú bolestivé dôsledky dlhého sedenia napr. pri počítači alebo nesprávneho držania. Masážou pomôžete rozprúdiť váš krvný obeh Samomasáž je vhodná aj na dodanie energie alebo uvolnenie napätia pred spaním. Pri masáži môžete… Čítať ďalej

Cvičení piatich Tibeťanov sa zregeneruje celé vaše telo, zaistíte si zdravie, kondíciu a lepšie zvládnete problémy a trápenie každodenného života. Okrem uvedených kladov si zlepšíte dýchanie a prehĺbite dych, a dosiahnete tým aj relaxáciu a odpočinok. Nie je to žiadny zázrak, je to iba práca s energetickými prúdmi a centrami v našom tele. Tieto jednoduché cvičenia však nie sú pre každého, ktorí neveria tomu, že týmto cvičením môžu spomaliť kolobeh starnutia vôbec s ním ani nemusia začínať, musíte veriť ich pozitívnym účinkom. Kto… Čítať ďalej

Cvičenie Pilates nie je o chudnutí Možno si myslíte, že toto cvičenie je vhodné na chudnutie. Nie je to tak. Cvičením Pilates nie je vhodné ani na budovanie veľkých svalov. Pri cvičení Pilates však môže dosť k zmene rozmerov v oblasti tak veľmi citlivej pre ženy, ako je oblasť pásu, bokov a stehien. Najdôležitejšia je trpezlivosť a pravidelnosť . Ak sa rozhodujete začať cvičiť Pilates doporučuje sa zapísať na kurz, ktorý väčšinou zahŕňa približne desať až dvanásť návštev. Potom už iba dodržiavať niekoľko zásad, a skvelý výsledok sa… Čítať ďalej

Shiatsu je masážna technika, ktorej pôvod pochádza z Ázie. Svoju definitívnu podobu a meno dostala až v Japonsku v 20. storočí a je založená na znalostiach nie len klasickej čínskej medicíny, ale aj západnej anatómie. Táto masáž je odporúčaná hlavne pre tých, ktorí majú pocit, že v ich živote je príliš veľa stresu. Pri masáži Shiatsu dochádza k relaxácii, pri ktorej sa uvoľňuje „stres“ v tele. Pri uvolnení stresu z tela umožníme organizmu využívať vlastné samoliečebné sily a tak docieliť zdravotnú rovnováhu prirodzenou… Čítať ďalej

Autor knihy – Indická masáž hlavy je Narendra. Knihu v roku 2004/08, vydalo vydavateľstvo IKAR . Kniha je zľavnená o 5 percent. Podrobnejšie informácie o knihe Indická masáž hlavy: Indická masáž hlavy, nazývaná aj čampisáž, je úžasne relaxujúca terapia založená na prastarom ájurvédskom liečebnom systéme. V Indii sa používa už vyše tisíc rokov. Táto kniha je okienkom do histórie čampisáže, čitateľovi priblíži silu a dôležitosť dotykov a postupne ho zoznámi so základnými metódami masáže hlavy vrátane automasáže. Každá technika… Čítať ďalej