Čo je to wellness? Slovo „wellness“ je minca skladajúca sa z dvoch termínov „well being“ a „fitness“. Wellness a začali ho propagovať pred 30 rokmi v Amerike a zastáva myslenie, že pre spokojný život je nutný súlad mentálnej, fyzickej a psychickej strany. Wellness v sebe zahŕňa všetky aktivity, ktoré prinášajú odpočinok, zotavenie a uvoľnenie celého organizmu a duševné osvieženie. Všetko, čo dokáže prispieť k harmónii ducha a tela si môže nájsť miesto vo wellness programe. Ponuky na wellness pobyty sa čoraz viac ponúkajú v cestovných… Čítať ďalej

Občas trebárs idete na kalanetiku do telocvične, zapotíte sa, ale žiadne veľké rozdiely ste na svojej postave nespozorovali. My sme pre vás ale pripravili program, vďaka ktorému získate práve pomocou kalanetiky vysnívanú postavu. Takto začína článok na internete o cvičení kalanetiky, na ktorý som dostal tip. Toto cvičenie je na stránkach www.zena.atlas.cz Možno sa niekomu bude páčiť a vyskúša sformovať svoju postavu týmto cvičením. Polhodinka denne stačí Cvičte kalanetiku doma Cvičebný program, vďaka ktorému si sformujete postavu už za dva… Čítať ďalej

Metóda cvičení Pilates má svoj názov po zakladateľovi Josephovi Hubertusovi Pilatesovi (1880 – 1967). Tento súbor cvičení si získava čím ďalej viac svojich priaznivcov po celom svete. Začínajú ju zaradovať do svojich programov aj rôzne rehabilitačné strediská. (napr. ako cvičenie proti bolesti chrbtice) V podstate je to zmes východnej a západnej filozofie duševného a fyzického cvičenia.Je zameraná k zvýšeniu obratnosti, správnemu dýchaniu, redukcie stresu a na zlepšenie spánku. Výsledkom je dobre ohybné telo a harmonická osobnosť. Jedná sa o… Čítať ďalej

K zdravému životnému štýlu patrí aj sauna. Tak si môžete niečo o saune aj prečítať. O saune – malom zázraku a veľkej hre s teplom Sauna vznikla vo Fínsku asi pred 2000 rokmi, no horúce kúpeľe stavali už aj starí Rimania, ktorí tu navyše dohadovali aj svoje obchody a robili politické rozhodnutia. Saunu môžete navštíviť suchú alebo parnú. V parnej saune by mala byť teplota do 55 stupňnov (pri vyššej sa môžete popáliť), v suchej od 90 do 110 stupňov Celzia, pre deti okolo 85 stupňov. Koľko v nej kto vydrží je na ňom, platí však pravidlo –… Čítať ďalej

Počuli ste už o tomto cvičení? Je pomerne jednoduché a môže ho cvičiť prakticky každý. Skladá sa z piatich jednoduchých cvikov, pričom každý z nich nesie určitý duchovný obsah a pomáha človeku pracovať s jeho energiou. Uvolňovacie cvičenie – päť Tibeťanov Toto cvičenie okrem iného posilňuje hlavné skupiny svalov, čo je prospešné pre silu a pružnosť tela. Prvý Tibeťan Postavte sa rovno, ruky rozpažte tak, aby boli rovnobežne so zemou, dlane smerujú dole, nohy sú vystreté. Budete sa otáčať okolo svojej osi v smere hodinových… Čítať ďalej

Hĺbková energetická gymnastika je komplexom myofasciálnej a orgánovej gymnastiky v spojení s vnútornou seba masážou. Prebieha v súlade s tokom energetických procesov v organizme, znázornených systémom dráh. Tento komplex je možné integrovať do rôznych wellnes, fitness regeneračných antistresových programov. Prax tejto špeciálnej gymnastiky je druhom tréningu so svojim telom v prepojení na fyziologické funkcie. Je charakteristická pomalým, spontánnym pohybovaním sa, pričom sa pozornosť obracia do vnútra na proprioceptívne väzby. Vďaka nim vzniká nový… Čítať ďalej